מתלבטים מה ניתן לקחת לאכול לעבודה או לשלוח עם הילד לבית הספר?

רוצים לאכול אוכל מזין, אך חוששים שהכנתו תדרוש זמן התארגנות ממושך?

רבים מאתנו חולמים לאכול באופן מזין ובריא יותר, במשך כל שעות היום. אך לרוב, השעון דוחק בנו ובכל בוקר מחדש אנו מוצאים את עצמנו עם קערת הקורנפלקס הקבועה, או מחממים פיצה קפואה במיקרוגל כפתרון לארוחת הערב…

ד"ר אורי מאיר-צ'יזיק מזמין אתכם לשלושה מפגשים מלאי פתרונות מעשיים, מזינים וטעימים לשלושת הארוחות המרכזיות של היום – בוקר, צהריים וערב
נלמד, נתייעץ, נבשל, ובסוף הסדנא גם נאכל כמובן.

כל הסדנאות ללא מוצרים מן החי

  • ניתן להירשם לכל מפגש בנפרד
  • הנחה לנרשמים לכל שלושת המפגשים

 

כמה נושאים עליהם נדבר:

מפגש ראשון – ארוחת בוקר
להתארגן בקלות לארוחה מזינה ומהירה:
 גרנולה ביתית

דייסת שבע האוצרות
חטיף אנרגיה מהיר וטעים
שוקו טבעי חם/קר
קרקרים ומטבלים

מפגש שני – לאכול צהריים
מה לוקחים למשך היום? כל כך קל ומזין לקחת ארוחה בקופסא.
✓ סנדוויץ' מזין (אמנות הכנת הסנדוויץ')
✓ קופסא למשך היום (באיזו קופסא כדאי להשתמש, מה אפשר לשים בה? איך?)
✓ סלט בצנצנת
✓ מנה חמה ביתית
✓ קרקרים וירקות

מפגש שלישי – ארוחת ערב
מחבת אחד, חמישה מרכיבים, עשר דקות בישול.

מהן ארוחות מחבת? 
נלמד את עקרונות ארוחות המחבת, כיצד ליצור ארוחת ערב מזינה, איכותית ומגוונת באמצעותה,

ונכין חמש מנות מחבת כדוגמא.

מחיר ליחיד: 290 ש"ח, לזוג: 450 ש"ח.

הנחה לנרשמים לכל 3 הסדנאות: ליחיד: 700 ש"ח, לזוג: 1,250 ש"ח.

פרטי השיעורים:

להרשמה ופרטים נוספים

תמי 052-3633489

tami@mazon-izun.com
או מלאו את הטופס הבא