פתרון לאוכל מזין מחוץ לבית, ללא השקעה מרובה בהכנות

רכיבים:

  • דגן – קינואה/ פריקי/ בורגול
  • ירקות מגורדים (גזר, קישוא, שומר, בצל, סלק, כרובית, דלעת, דלורית – לפי טעמכם)
  • 2 כפות שמן זית
  • חצי כפית מלח (או כל תיבול אחר לפי טעמכם האישי)
  • צנצנת בנפח של 580 מ"ל.
  • ניתן להוסיף עלים ירוקים קצוצים וכף עדשים כתומות טחונות.

 

כשתרצי לאכול – את מוסיפה מים רותחים עד מילוי הצנצנת, מכסה וממתינה כ – 20 דקות לפני האכילה.

הוראות הכנה:

  1. ממלאים את הצנצנת בדגן עד רבע גובה הצנצנת.
  2. מוסיפים את כל יתר הרכיבים.
  3. כשרוצים לאכול מוסיפים מים רותחים עד מילוי הצנצנת, מכסים וממתינים כ – 20-25 דקות לפני האכילה.